MES SPÉCIALITÉS
L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
Énergie, sommeil, humeur, clarté mentale, santé…
Quand on sait que le cerveau et l'intestin sont
en étroite relation biologique et en constante communication, difficile d'ignorer l'impact de l'alimentation et de la digestion sur la santé physique et psychique.
Je vous aide à adopter des habitudes adaptées
à votre profil et à construire des repères simples pour optimiser votre énergie et potentialiser vos ressources physiques personnelles.
Chez moi, pas de régime, pas d'évictions à vie.
Juste une nouvelle logique alimentaire, sur mesure.
LE SOMMEIL
La plupart des problématiques de sommeil reposent sur une méconnaissance de son rythme biologique naturel et donc des besoins réels, propres à chacun.
Je vous aide à cerner votre profil de dormeur pour repérer les erreurs courantes et mieux gérer votre énergie afin d'éviter l'accumulation de dette
de sommeil, responsable de la fatigue physique chronique.
LA FATIGUE PERSISTANTE
La fatigue chronique peut avoir plusieurs causes. Elle peut être d'origine physique, mentale, nerveuse ou les trois.
Une fois les problématiques de sommeil écartées
et l'équilibre alimentaire retrouvé, il est nécessaire d'identifier les agents de stress principaux et de se pencher sur ses émotions.
LA RELAXATION
Ruminations, broderies mentales, anticipations, charge mentale, inquiétudes, émotions fortes...
Nervosité et stress provoquent des tensions exagérées et une respiration courte, parfois en apnée. Coupler des exercices de détente musculaire à une respiration profonde, ample et consciente permet de gagner rapidement en énergie physique et mentale.
MON APPROCHE
MIEUX SE CONNAÎTRE
à travers l'écoute de soi et la compréhension de son propre fonctionnement.
À propos
Bonjour et bienvenue,
Moi, c’est Stéphanie. Et pendant longtemps, j’ai eu mal au ventre. Tout le temps.
C’était flou, diffus, envahissant. Et les réponses médicales que je recevais l’étaient tout autant : « C’est dans votre tête ». J’en étais arrivée à croire que c’était vrai...
... Jusqu’au jour où j’ai découvert la naturopathie.
En quelques ajustements alimentaires, mon quotidien s’est transformé. Plus aucune douleur, davantage de légèreté, une clarté mentale nouvelle et, surtout, une énergie incroyable. Ce soulagement m’a tellement marquée que j’ai su, très vite, que je voulais en faire mon métier.
À l’époque, j’étais journaliste. J’adorais écrire, comprendre, transmettre.
Aujourd’hui, je fais la même chose… autrement. Depuis 2019, j’accompagne les personnes qui, comme moi autrefois, cherchent des réponses concrètes à des maux chroniques et un mieux-être durable.
Mes spécialités ?
– les troubles digestifs, les douleurs abdominales, la perte de poids
– mais aussi la fatigue, les troubles hormonaux, les problèmes de peau, les insomnies, le stress…
Je travaille avec douceur, clarté et pragmatisme, en respectant votre rythme.
Mon objectif : vous aider à retrouver un équilibre global, en réapprenant à écouter votre corps, à vous faire confiance… et à vous sentir bien, vraiment.
“Je ne mange pas que des graines et je ne bois pas que de l'eau.
Ma pratique de la naturopathie est avant tout joyeuse, ludique et épicurienne. ”