MES SPÉCIALITÉS
L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
Énergie, sommeil, humeur, clarté mentale, santé…
Quand on sait que le cerveau et l'intestin sont
en étroite relation biologique et en constante communication, difficile d'ignorer l'impact de l'alimentation et de la digestion sur la santé physique et psychique.
Je vous aide à adopter des habitudes adaptées
à votre profil et à construire des repères simples pour optimiser votre énergie et potentialiser vos ressources physiques personnelles.
Chez moi, pas de régime, pas d'évictions à vie.
Juste une nouvelle logique alimentaire, sur mesure.
LE SOMMEIL
La plupart des problématiques de sommeil reposent sur une méconnaissance des rythmes biologiques naturels et donc des besoins réels, propres à chacun.
Je vous aide à cerner votre profil de dormeur pour repérer les erreurs courantes et mieux gérer votre énergie afin d'éviter l'accumulation de dette
de sommeil, responsable de la fatigue physique chronique.
LA FATIGUE PERSISTANTE
La fatigue chronique peut être d'origine physique, mentale, nerveuse, ou les trois.
Une fois les problématiques de sommeil écartées
et l'équilibre alimentaire retrouvé, je vous aide à faire le point sur les facteurs à l'origine d'une fatigue qui n'est pas physique.
LA RELAXATION
Ruminations, broderies mentales, anticipations, charge mentale, inquiétudes, émotions fortes...
Nervosité et stress provoquent des tensions exagérées et une respiration courte, parfois en apnée. Coupler des exercices de détente musculaire à une respiration profonde, ample et consciente permet de gagner rapidement en énergie physique et mentale.
MON APPROCHE
MIEUX SE CONNAÎTRE
à travers l'écoute de soi et la compréhension de son propre fonctionnement.
