Stéphanie Chica – Naturopathe à Avrillé (49240)

Après avoir été animatrice sportive pendant vingt ans à la Gym Suédoise, j'ai eu envie de créer mon propre concept
afin de proposer une activité complète (renforcement musculaire, cardio et souplesse) et respectueuse de la physiologie.

J’ai élaboré le Fitness Postural® dans un objectif d'éducation, de prévention et de santé, dans la droite ligne des préceptes naturopathiques. 
Manger sainement et équilibré est indispensable, mais cela ne suffit pas à opérer des transformations positives en profondeur.

Cette discipline cible essentiellement les muscles profonds, responsables de la posture, protecteurs des viscères et garants d’une structure ostéo-articulaire plus forte et plus tonique.
Elle mobilise le diaphragme par une respiration consciente et profonde permettant d’établir la connexion entre les appareils locomoteur et viscéral tout en facilitant l’oxygénation maximale du système nerveux.

L’écoute active des perceptions fines des appuis plantaires et de l’ajustement des muscles profonds dans les variations d’équilibre favorise en outre la construction du schéma corporel et développe la confiance en soi.

Et en sollicitant les capacités d’équilibre et d’adaptation, le Fitness Postural renforce du même coup le système nerveux et la résistance au stress, ce qui permet de mieux affronter les circonstances de la vie et les aléas du quotidien.

Enfin, une activité physique est incomplète si elle n’intègre pas un entraînement cardiovasculaire qui amène à l’essoufflement et à la sudation. Transpirer et augmenter son rythme cardiaque est indispensable pour éliminer les toxines et brûler les excédents. L’endurance permet également de renforcer le cœur, d’amplifier les capacités respiratoires et de booster le renouvellement cellulaire pour ralentir le vieillissement. L’organisme devient ainsi plus résistant et le système immunitaire s’en trouve renforcé.

Le Fitness Postural® peut être pratiqué par tous, et plus encore si vous souffrez du dos, de douleurs articulaires ou après une grossesse. C’est également  un bon complément à une autre activité physique grâce à un travail global qui engage une chaîne musculaire complète. Le pratiquant peut ainsi remédier aux différents déséquilibres liés à sa pratique sportive habituelle et améliorer ses performances et sa récupération.

Cours collectifs en entreprise uniquement.
Tarifs sur devis.